メンタル改善

「大きな問題があるわけじゃないけど、なんだか気持ちが重たい…」それは心と体の疲労が蓄積されているサインかもしれません。そんなとき、自分を整えるのにおすすめなのが『ヨガ』。 今回は心身の疲労を感じている方におすすめの、ヨガの効果や始め方についてお話しします。