30代運動音痴の会社員がヨガスタジオに1年通った体験談。肩こり解消、5kg減量、心の安定など実際の変化を詳しく紹介。続けるコツ、料金についても実体験ベースで解説します。

「大きな問題があるわけじゃないけど、なんだか気持ちが重たい…」それは心と体の疲労が蓄積されているサインかもしれません。そんなとき、自分を整えるのにおすすめなのが『ヨガ』。 今回は心身の疲労を感じている方におすすめの、ヨガの効果や始め方についてお話しします。